Nasıl hızlı ve kalıcı kilo verdim?
Hangi kiloda olursanız olur hikayemin size ilham vereceğini düşünüyorum. Çok fazla alışıldık bir hikaye olmasa da kilo vermeye çalışan çok fazla insan tanıdığım için benzersiz bir hikaye olduğunu da düşünmüyorum. Benim kilo verme serüvenim 22 yaşında başladı. Her zaman tombul denebilecek bir vücut tipine sahiptim. Kendimi her zaman şişman biri olarak görüyordum. 22 yaşıma geldiğimde artık şişman olmaktan kurtulmak istediğimi düşündüm. Hayatımın bu anına kadar hiç diyet yapmamıştım. Diyet yapmanın birçok yiyecekten vazgeçmek olduğunu ve genellikle aç gezmeyi gerektiğini düşünüyordum. Kilo vermek için birçok farklı spor yöntemi denedim. Kilo verme isteğiyle, çoğu zaman öfkeyle spor yapıyordum. Bir keresinde kendimi o kadar çok zorladım ki bir hafta boyunca bacak ağrısı çektim. Kilo vermek için vücudumu hırpalasam da istediğim sonucu alamıyordum. Yemek yemek benim için bir tutkuydu. Sadece mutsuz olduğumda değil endişeli, stresli, mutlu olduğumda, sıkıldığımda, yalnız hissettiğimde, kısacası her an yemek yiyordum. Üstelik yemek yemek için aç olmama bile gerek yoktu. Tok bile olsam canım bir şey çektiğinde yiyebiliyordum.
Nasıl hızlı ve kalıcı kilo verdim?
Kilo aldıkça bana olmayan kıyafetlerimi çöpe atıyordum. Bu derece yemeğe bağımlı olmam üniversiteyi kazanamamam ve annemin vefat etmesi üzerine çok daha kötüleşti. Hayatımdaki boşluğu yemek yiyerek dolduruyordum. Beni iyi hissettirecek bir şeye ihtiyacım vardı ve bu da yemekti. Yemeğe olan bağımlılığımdan sonra tam olarak 92 kilo olmuştum. 22 yaşında 92 kilo olmak beni ciddi anlamda bunalıma itti. Ve artık hayatımda bir şeyleri değiştirmem gerektiğinin farkına vardım. Arkadaşımın tavsiyesiyle Dr. Gönül Ateşsaçan ile iletişime geçtim. Küçük bir şehirde yaşamama rağmen kliniğine gitmeden de beslenme desteği alabileceğimi öğrendim. Benden saç örneği istediler ve araştırma yapacaklarını söylediler. Tüm bu araştırmalardan sonra ise yaptığımız görüşmede nasıl beslenme hataları yaptığımı ve artık bu beslenme düzeninde neleri değiştirmem gerektiğini konuştuk. Böylece zayıflama sürecim başlamış oldu. Bu kadar kolay bir şekilde kilo verebileceğime inanamıyordum. Klasik bir diyet yapmıyordum. İstediğim miktarda yemek yiyordum. Herkesin yaptığı gibi çok az yemek yiyip, aç gezerek kilo vermiyordum. Tam tersi çok iyi doyarak günden güne kilo kaybediyordum. Bu beslenme şeklinin adı Aristo Diyeti olsa da aslında bir diyetten fazlasıydı. Düzenli saatlerde yemek yiyordum.
Bakliyat, Sebze ve meyve ağırlıklı olarak besleniyordum. Yemeklerimi kendim hazırlıyordum ve mecbur olmadıkça dışarda yemek yemiyordum. Bol su içiyordum, haftada 2 gün detoks içecekleri içiyordum. Yani bu yaptıklarım kısaca sağlıklı bir beslenme tarzıydı. Beslenme şeklimi değiştirmek ve kilo kaybetmenin bu kadar kolay olması ruh halimi de olumlu yönde değiştirdi. Fazla kalorili ve düzensiz olan beslenme düzenimi kökünden değiştirdiğim için bu kadar hızlı sonuç alıyordum. 1 ayın sonuna geldiğimde tam 10 kilo vermiştim. Benim kilo verme sürecim bu kadar kolay oldu. Her ne kadar birçok kişi kilo verme sürecini çok sancılı, çok zor ve sabır gerektiren bir süreç olarak anlatsa da benim böyle bir hikayem yok. Gönül Hanım bana kilo verme sürecim boyunca her anlamda destek verdi. Yapamayacağımı düşündüğüm anlarda çok güzel tarif önerileriyle tekrar motive olmamı sağladı. Dilediğim kiloya ulaşmak için hala yolum var ama bundan sonra böyle bir yaşam tarzımın olacağını biliyorum.
Kaynak: Aristo Diyeti
