9 Adımda Sivilcelerden Kurtulmak
9 Adımda Sivilcelerden Kurtulmak
Sivilce, hayatındaki herhangi bir aşamadaki herhangi birini etkileyebilir. Bu en iyi ipuçları, herhangi bir losyon veya iksir kullanmadan cildinizin görünümünü iyileştirmenize yardımcı olur.
Akne yüzünü etkilemekle sınırlı değildir – birçok insan sırtlarında, boyunlarında ve sandıklarında ağrılı, rahatsız edici ve çirkin lekelerden muzdariptir. Aslında sivilce, ellerinizin avuç içi ve ayak tabanlarının dışındaki her yerde insanları etkileyebilir.
Akne hakkında kökenleri de dahil olmak üzere birçok efsane var. Sivilce ‘kirli olmak’ veya ‘yağlı yiyecekler yemekten’ kaynaklanmaz. Hem bloklanmış gözenekleri hem de yağlı cildi oluşturma genetik eğiliminden kaynaklanır. Tıkanma, sebumun (doğal olarak üretilen yağların) gözeneklerden ayrılmasını önler ve bu, folikülde sıkışmış bakterileri besler ve çoğaltır. Vücudunuz bakterilerle savaşmak için beyaz kan hücreleri göndererek tepki verir ve bu da iltihaplanmaya neden olur.
Bazıları için sivilce, tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan amansız bir durum olabilir, çünkü yaşam tarzını değiştiren insanlar için beslenme, bir panzehir sağlayabilir veya durumu hafifletebilir.
Aşağıdaki ipuçları cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve işlemdeki güveninizi artırabilir:
Düzenli olarak egzersiz yapın
Egzersizden vazgeçme. Birçok sivilce hastası egzersiz yapmayı bırakıyor çünkü terleme daha da kötüleşiyor gibi görünüyor. Egzersiz yapmak sizi sağlıklı tutar ve terleterek gözeneklerinizi engellemenize yardımcı olur. Egzersizden hemen sonra, terin kuruması için zaman vermeden önce yıkadığınızdan emin olun.
Belirli yiyicekleri yiyin
Badem, yaban mersini, avokado ve barbunya fasulyesi iltihabı azaltmaya ve önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli yiyecekler arasındadır. Bu, cildinizi hayatı sefil hale getirebilecek acı verici ve iltihaplı lekeler oluşturma olasılığını azaltabilir.
Güneşin tadını çıkarın (ancak şezlonglardan kaçının)
Güneşe maruz kalmak insanların iyiliği için esastır çünkü kemiklerimizi güçlendirmeye yardımcı olan D vitaminini bu şekilde emiyoruz. Günde sadece 15 dakikalık güneş ışığına maruz kalmak, akut semptomlarının sebumu kurutmakla tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir daha uzun süre ve kurutma etkileri gözenekleri kuru cilt ile daha da tıkayarak daha etkili olabilir. Cildinize çok zarar veren çok yüksek düzeyde UV ışınları yayarken, güneş altındayken UVA ve UVB koruması ile güneşten korunma ve her ne pahasına olursa olsun şezlonglardan kaçınma önemlidir.
Günde bir kereden fazla duş yapmayın
Aşırı yıkama cildi tahriş edebilir ve sivilceyi arttırabilen daha fazla yanmaya neden olabilir.
Bol bol su için
Su, tüm vücut fonksiyonlarınız için gereklidir ve buna hormon üretimini kontrol eden karaciğeri de içerir. Hormonlar sivilce içinde sebum üretimini artırarak rol oynar, bu nedenle sivilce sık sık o yıllarda hormon yükselişinden geçen gençlerde görülür. İçme suyu, en iyi sağlıkta kalmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz yapıyorsanız, günde iki litre veya daha fazlası için uygun olanı alın.
Yatmadan önce makyajı yıkayın
Sırf geceleri uyuduğun için, derinin olduğu anlamına gelmez. Yatmadan önce suyla ve ph-nötr sabunla makyaj yapmak gözeneklerinizi açar ve cildinizin nefes almasını sağlar ve cilt döküntüleri olasılığını azaltır.
Sivilcelere asla dokunma
Lekeleri dürtmek ya da dürtmek olabildiğince cazip gelmedi. Lekelerinize dokunmak bölgeye yeni bakteri kazandırmakla kalmaz, gözenek contasını kırabilir ve bakterilerin cildinize yayılmasına neden olabilir, iltihaplanmalara neden olur, siyah noktaları ve beyaz başlıkları kırmızı, boğaz lekelerine dönüştürür. Bunun yerine, doğal cilt temizleme rutininizi takip etmeye devam edin.
